Die Morgenstunden werden im Ayurveda als besonders kraftvoll für ein Morgenritual angesehen.
Über Nacht sammeln sich im Körper Stoffwechselrückstände an. Deshalb wird im Ayurveda viel Wert auf die Morgenroutine gelegt.
Mit den folgenden drei Reinigungsklassikern können wir uns von Altem lösen und auf neues einstellen – auf körperlicher und mentaler Ebene.
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Ayurveda ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, die eine Fülle an kraftvollen, typgerechten Werkzeugen für eine ausgeglichene Lebensweise bietet.
Es geht darum Körper und Geist in Balance zu bringen, um gesund und glücklich zu leben.
Finden Sie heraus, wo Ihre Bedürfnisse liegen, was Ihnen ganz persönlich gut tut und wo und wie Sie Ayurveda in den eigenen Alltag integrieren können – hier weiter.
Mein Morgenritual mit Ayurveda
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1. Morgenritual Zungenschaben
Der Zustand unserer Zunge sagt über unsere Innenwelt und unseren Gesundheitszustand enorm viel aus. In der ayurvedischen Medizin wird die Zunge als obere Verlängerung des Magen-Darm-Traktes gesehen.
Beläge gelten als ausgeschiedene Giftstoffe des Körpers. Sie werden ähnlich wie die Beläge auf den Zähnen, regelmässig abgetragen.
Die Folge sind ein besserer Geschmackssinn und kein Mundgeruch. Zudem wird der Magen-Darm-Trakt auf die Verdauung vorbereitet.
Zungenschaben – Die Anleitung
Setzen Sie einen ayurvedischen Zungenschaber (Gibt es hier >>>) oder einen Teelöffel hinten an der Zunge an. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu weit hinten ansetzen, sonst gibt es einen Würgereflex.
Ziehen Sie den Schaber mehrmals bis zur Zungenspitze. Zwischendurch den Schaber kurz unter laufendes Wasser halten um ihn zu reinigen. Mund anschließend mehrmals gründlich ausspülen!
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2. Morgenritual Ölziehen
Am besten machen Sie das nach oder vor dem Zungenschaben. Jedenfalls noch bevor Sie etwas trinken!
Beim Ölziehen werden Verfärbungen gemildert, das Zahnfleisch gestärkt und Mundgeruch bekämpft.
Ölziehen – Die Anleitung
Einen Teelöffel Öl in den Mund nehmen und dieses kräftig hin und her bewegen. Im Ayurveda wird dazu Sesamöl verwendet, es geht aber auch Leinöl.
Ziehen Sie das Öl durch die Zahnzwischenräume und machen Sie Kaubewegungen. Das bindet die Giftstoffe in der öligen Substanz. Man sollte diese Prozedur mindestens 10 Minuten lang durchführen. Sie können sich ja zwischendurch duschen, frisieren, anziehen…
Nach den 10 Minuten das Öl in ein Papiertuch spucken (also keinesfalls schlucken!) und im normalen Abfall entsorgen. Nach dem Ölziehen werden erst die Zähne geputzt.
Ölziehen ist eine unkomplizierte Methode zur täglichen Entgiftung >>>.
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3. Morgenritual warmes Wasser trinken
Der morgendliche Griff zum warmen Wasser ist ein Feuchtigkeitsboost und Stoffwechsel-Turbo. Warmes Wasser regt die Verdauungssäfte an und verleiht uns Energie.
Wer Abwechslung wünscht, kann das neutrale Wasser auch mit dem Saft eine halben Zitrone anreichern, die im Körper dann zusätzlich säure-ausgleichend wirkt. Auch eine Stange Zimt verstärkt den Effekt des warmen Wassers.
Zimt ist ein perfekter Zusatz wenn eine Erkältung im Anmarsch ist, da er wärmt und desinfiziert. Vor dem Trinken des warmen Wassers die Stange Zimt 15 Minuten ziehen lassen.
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BaGhira von Esoterik Plus bedankt sich herzlich bei Dr. Janna Scharfenberg – Gefunden bei der Alpenschau!
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Ein Wegbegleiter – Schätze aus der Praxis eines Naturheilarztes – Hier plaudert Dr. Karl J. Probst, vereinfacht ausgedrückt, nicht nur aus dem Nähkästchen, sondern vielmehr aus dem Schatzkästchen. In diesem “Schatzkästchen” hat sich im Laufe der Jahrzehnte durch unzählige Praxis-Erfahrungen des Autors und Arztes auf dem Gebiet der “Natürlichen Heilweisen” und ebenso durch unermüdlichen Forschens ein Wissen angehäuft, welches seinesgleichen sucht – Hier weiter >>>.
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Die Heilkraft der Zirbe
Gesunder Schlaf ist gerade in der heutigen Zeit sehr wichtig. Seit alters her wird Zirbenholz wegen seiner wertvollen ätherischen Öle für tiefe Entspannung und einen ruhigen Schlaf genutzt. Zirbenkissen entfalten ihren Duft durch die Körperwärme, was vergleichbar mit einem Waldspaziergang an einem Winterabend ist. Man atmet unwillkürlich auf und wohlige Entspannung erfüllt den Körper und sorgt somit für einen erholsamen Schlaf.
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Heute haben wir einen Insidertipp für Euch, der uns selbst die Augen geöffnet hat, wenn es um Erfolg in allen Lebenslagen geht.
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Anwendung und Wirkung >>>
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