Ikigai ist ein tief im japanischen Alltag verwurzeltes Lebensprinzip, was so viel bedeutet wie “Der Sinn des Lebens”.
Dieses Lebensprinzip ist das japanische Geheimnis eines langen und erfüllten Lebens und den Japanern zufolge hat jeder Mensch ein Ikigai.
Das Ikigai ist jedoch in uns verborgen und wir müssen geduldig forschen, um es zu finden.
Gelingt es uns, haben wir die Chance, gesund und glücklich sehr alt zu werden.
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Dies praktischen, schnell umsetzbaren Anleitungen zeigen, wie man sein eigenes Ikigai entdeckt. Eine Offenbarung für jeden, der auf der Suche nach dem Sinn des Lebens ist und für den Gesundheit ein hohes Gut ist >>> hier weiter >>>.
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Ikigai: Dieses japanische Geheimnis verändert dein Leben
Vorbild für ein langes und glückliches Leben sind die Einwohner der japanischen Insel Okinawa, auf der die meisten aktiven und gesunden Hundertjährigen leben.
Am Beispiel der Japaner kann man mit 10 praktischen Regeln sein eigenes Ikigai finden und damit ein langes, zufriedenes und vor allem gesundes Leben führen.
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Ikigai – 10 Regeln die dein Leben verändern werden
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1. Zeitlebens aktiv bleiben und sich nie zur Ruhe setzen!
Wer aufgibt, was er liebt und beherrscht, der verliert seinen Lebenssinn. Deshalb ist es wichtig, auch nach dem »offiziellen« Ende des Arbeitslebens weiterhin sinnvolle Dinge zu tun.
Es gibt immer eine Möglichkeit sich weiterzuentwickeln, Schönes oder Nützliches für seine Mitmenschen zu schaffen, anderen zu helfen und fortzufahren, unsere kleine Welt mitzugestalten.
2. Die Ruhe bewahren!
Eile ist umgekehrt proportional zur Lebensqualität, eine Weisheit, die auch in diesem alten Sprichwort steckt: »Wer langsam geht, kommt weit.«
Wenn wir uns von Hast und Dringlichkeit befreien, erhalten die Zeit und das Leben eine neue Bedeutung.
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3. Sich nicht satt essen!
Das Motto “weniger ist mehr” gilt im Hinblick auf Langlebigkeit auch für die Ernährung.
Wenn wir gesund altern wollen, sollten wir gemäß dem 80 Prozent-Gesetz etwas weniger essen, als unser Hungergefühl verlangt, statt uns den Bauch vollzuschlagen.
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4. Nur mit guten Freunden umgeben!
Mit ihnen kann man über seine Sorgen sprechen und die kleinen Anekdoten austauschen, die das Leben leichter machen.
Man kann sie auch immer um Rat bitten, mit ihnen Spaß haben, Dinge teilen und gemeinsam träumen … kurz gesagt: LEBEN!
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5. Fit halten für den nächsten Geburtstag!
Wasser ist stets in Bewegung, es fließt, steht niemals still. Auch unser Lebensvehikel braucht täglich ein wenig Bewegung, damit es noch viele Jahre läuft.
Im Übrigen werden bei körperlicher Aktivität Glückshormone ausgeschüttet.
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6. Immer Lächeln!
Liebenswürdigkeit schafft Freunde und trägt zur eigenen Entspannung bei. Es ist zwar richtig, Probleme anzusprechen, aber darüber sollte man nie vergessen, dass man das Privileg besitzt, hier und jetzt in dieser Welt voller Möglichkeiten zu leben.
Trotz allem sollte man immer Lächeln, denn dann werden auch unangenehme Dinge uns das Leben nicht so schwer machen.
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7. Kontakt zur Natur aufnehmen!
Die meisten von uns leben in Städten, doch wir Menschen wurden erschaffen, um mit der Natur zu verschmelzen.
Wir sollten sie regelmäßig aufsuchen, damit unsere Seele auftanken und unser Körper sich erholen kann.
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8. Sich für alles bedanken!
Bei den Ahnen, bei der Natur, die Luft und Nahrung spendet, und bei denen, die uns im Leben begleiten. Sich dankbar zeigen bei allem, was Licht in den Alltag bringt und spüren lässt, dass es ein Glück ist zu leben.
Nimmt man sich einmal am Tag einen Augenblick Zeit, um Danke zu sagen, dann wird das Glück wachsen.
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9. Den Augenblick leben!
Man muss damit aufhören, über Vergangenes zu lamentieren und sich vor der Zukunft zu fürchten. Das Einzige, was wirklich uns gehört, ist der heutige Tag.
Verbringen wir ihn, so gut wir können, damit er es wert ist, uns in Erinnerung zu bleiben.
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10. Folge dem Ikigai!
In jedem steckt eine Leidenschaft, ein einzigartiges Talent, das den Tagen Sinn verleiht und zeitlebens motivieren kann, das Beste zu geben.
Falls das Ikigai noch nicht gefunden wurde, besteht die nächste Aufgabe darin, es zu finden!
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BaGhira wünscht dir ein gesundes und glückliches langes Leben!
Quelle: Ikigai – Gesund und glücklich hundert werden
Ikigai – Das japanische Lebensprinzip
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