Die tägliche Heilung findet in erster Linie zu Hause statt, im Prinzip spielt es dabei auch keine große Rolle, was man eigentlich genau kurieren möchte.
Krankheiten, Probleme oder sich selbst motivieren sind nur einige Faktoren, die unser Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Mit einigen kleinen Tricks allerdings, lässt es sich nicht nur steigern, sondern durch eine regelmäßige Anwendung wird man zu einem völlig neuen, fröhlichem und vor allem auch viel selbst bewussterem Menschen.
Die Übungen für zu Hause sind ideal, wenn man morgens beispielsweise öfters mit dem linken Fuß aufsteht, sich die schlechte Laune schon langsam auf den Magen schlägt und vor allem auch, wenn wir uns schon ewig lange nicht mehr so richtig gut wohlgefühlt haben.
Ein Gastartikel von Philipp Egger, Redakteur bei Essayhilfe – BaGhira bedankt sich!
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Was kann ich tun, um mich wohler zu fühlen?
Immer wieder hört und liest man, dass eigentlich alles nur eine Einstellungssache ist. Allerdings kann man bei schlechter Laune oder wenn man sich so richtig mies fühlt auch nicht erwarten, nur an schöne und positive Dinge zu denken.
Es gibt aber auch sehr viele Möglichkeiten und Übungen, bei denen man sich dann automatisch gleich wieder viel besser fühlen kann, ohne dabei irgend etwas erzwingen zu müssen.
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Let´s Dance
Tanzen beispielsweise ist ein ausgezeichnetes Mittel um in Stimmung zu kommen. Du brauchst dazu auch nicht unbedingt in eine Disco gehen, sondern einfach nur gute Musik zu Hause auflegen. Je lauter, desto besser.
Tanzen wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, es sorgt für Energie und baut den Frust und Stress ab.
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Wer gerne etwas Neues ausprobieren möchte, kann sich auch an orientalischen und lateinamerikanischen Tänzen beispielsweise orientieren und sich mit den Bewegungen einfach von der aufkommenden Stimmung leiten lassen.
Man findet im Internet zahlreiche Videos, wo auf die Basisbewegungen sehr gut eingegangen wird. Es ist also nicht unbedingt notwendig, sich hierzu gleich in einem Tanzstudio oder bei einem Kurs anzumelden.
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Fitness – mehr als nur ein aktueller Trend
Allerdings ist nicht jeder eine typische Sportskanone und man muss sich erst einmal dazu aufraffen können. Es gibt sehr viele Fitness Übungen für zu Hause, die nicht nur zu einer besseren Figur verhelfen, sondern auch zu guter Laune.
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Ansonsten findet man auch sehr viele Anleitungen im Netz, mit welchem speziellem Training man sich auch geistig und körperlich fit halten kann. Wichtig ist aber erst einmal, sich dazu aufzuraffen an der gegebenen Situation etwas zu ändern.
Wer durch Fitness mehr Bewegung in seinen Alltag bringt, tut sich auf jeden Fall etwas sehr Gutes an. Das Training oder Workout sollte allerdings auch wirklich viel Spaß machen und nicht zur Qual werden.
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Sport – muss nicht immer anstrengend sein
Beim Sport ist es ähnlich, wie bei Fitness. Wichtig ist, sich nach einer sportlichen Tätigkeit umzusehen, die zu einem selbst passt und die vor allem auch Spaß macht.
Es muss sich dabei auch nicht um anstrengende und intensive Sportübungen handeln, denn auch Yoga ist beispielsweise eine erstklassige Form, den Körper und Geist bestens in Schwung zu halten.
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Man kann sich natürlich auch ein Trampolin zulegen und zu Hause alleine oder mit den Freunden daran seine Freude haben. Mit einem Ziel vor Augen macht doch eigentlich alles viel mehr Spaß und noch dazu, in passender Begleitung. Somit kann auch der Sport bei so richtigen Muffeln zu einer täglichen Heilung ausgezeichnet beitragen.
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Food & Lifestyle
In vielen Fällen sind unsere falschen Essgewohnheiten daran Schuld, dass wir uns überhaupt nicht mehr wohlfühlen. Selbstverständlich bedeutet das jetzt nicht, dass man auf Diät umstellen sollte. Allerdings lohnt es sich auf jeden Fall, etwas mehr bewusster zu essen und vor allem mehr Obst und Gemüse zu verzehren.
Je gesünder wir uns ernähren, desto besser und wohler fühlt sich auch unser Organismus.
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Mit einem tollen Powerfrühstück beispielsweise starten wir schon voller Energie in den oft harten Alltag. Es ist in jeder Beziehung lohnenswert, einfach nur kleine Änderungen vorzunehmen um die langweilige und krank machende Routine zu unterbrechen.
Auch eine neue Frisur oder ein komplett neuer Look ist in der Regel ein sehr guter Anfang zu einem herrlichen Wohlgefühl.
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Fazit
Gegebenenfalls ist es empfehlenswert, sich über den eigenen Lebensstil ernste Gedanken zu machen und sich die negativen Aspekte zu notieren. Schon einige kleine Änderungen wie z.B. Essgewohnheiten oder bestimmte Habitus können einen ausgezeichneten Heilungseffekt in so gut wie jeder Beziehung mit sich bringen.
Einfach öfters mal an die frische Luft gehen, sich regelmäßig etwas Neues leisten und mehr Bewegung in den Alltag bringen, sind mit die besten Mittel zu einem glücklicheren und gesünderen Leben.
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Zu einem richtig guten Wohlfühlkonzept zählt allerdings auch die notwendige Entspannung. Ruhe sorgt für ein stabiles Gleichgewicht und Zufriedenheit und trägt deshalb ebenfalls zu einer täglichen Heilung bei.
Man braucht einfach auch etwas Zeit für sich selbst, vor allem dann, wenn man tagsüber großem Stress oder Zeitdruck ausgesetzt ist.
Dauerhafter Stress kann zu Krankheiten und zu Burnouts führen, weshalb man auf jeden Fall etwas mehr auf sich selbst achten sollte.
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