Die Aromatherapie ist eine ganzheitliche Therapieform, bei der durch die Wirkung pflanzlicher Essenzen Körper, Seele und Geist in Einklang gebracht werden.
Diese Essenzen, auch ätherische Öle genannt, werden auf verschiedenste Art und Weise angewandt. Im Vordergrund dieser Therapie steht dabei der Geruchssinn, über den die ätherischen Öle als Erstes aufgenommen werden.
Der Geruchssinn reagiert unmittelbar, zum Beispiel mit Freude, Entspannung, aber auch Ekel und Ablehnung. Dies macht sich die Aromatherapie bei der Behandlung unterschiedlichster Beschwerden zu Nutzen.
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Ätherische Öle sind eines der wirksamsten Heilmittel aus der Natur. Seit Jahrhunderten werden sie eingesetzt, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Einstieg in die Welt der Aromaöle, Rezepte mit Geling-Garantie und eine Vielfalt von Anwendungen findet man hier >>>.
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Wirkungsbereiche der Aromatherapie
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1. Der Geruchssinn
Tier und Mensch waren seit jeher auf das Riechen angewiesen. So gingen Tiere mithilfe ihrer Nase auf Beutefang, verdorbene Nahrungsmittel mussten erkannt werden und auch um Wetteränderung zu prognostizieren, nutzen Menschen die Nase.
Über die Jahre hinweg ist den Menschen von heute, beeinflusst durch Ernährung, Rauchen, Umwelt und einem Übermaß an Gerüchen, die ständig auf uns einströmen, der urtümliche Geruchssinn etwas abhanden gekommen.
Selbst die Sprache schafft eine Brücke zwischen Worten und dem Geruch, wie zum Beispiel „ich kann ihn nicht riechen“, „es stinkt zum Himmel“ oder „folge der Nase nach“. Auch lässt das Riechen Erinnerungen aufkommen. Wie oft denken wir „so hat es bei Oma gerochen“ oder, „dieser Geruch erinnert mich an…“.
Die durch das Riechen auftretenden Gefühle werden beispielsweise als dämpfend, anregend oder euphorisierend wahrgenommen. Auf diese Art und Weise wirken die in der Aromatherapie verwendeten ätherischen Öle, die für die verschiedensten Krankheiten, Seelenbefindlichkeiten oder Unpässlichkeiten eingesetzt werden.
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2. Die Haut
Die Haut ist ein großes Entgiftungs- und Aufnahmeorgan mit einer Fläche von circa zwei Quadratmetern. Die Haut trennt die Außenwelt von der Innenwelt.
Über die Poren der Haut und auch über ihre Haarfollikel können kleine Moleküle in den Körper gelangen. Ätherische Öle besitzen eine einfache Molekularstruktur von geringer Größe, was das Eindringen in die Haut erleichtert.
Die ätherischen Öle, über die Haut angewandt, zeigen reflektorische Wirkungen auf die verschiedensten Organe.
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3. Die Atmung
Über die Schleimhäute des Atemtraktes dringen die Dämpfe der ätherischen Öle ein. Dies hat zum Beispiel eine krampflösende, schleimlösende oder desinfizierende Wirkung.
Aromatherapie und Ätherische Öle
Äherische Öle sind in verschiedene Klassen, je nach Flüchtigkeitsgrad, eingeteilt, was auf vielen Flaschen zu lesen ist.
So bleibt bei Ölen der untersten Klasse der Duft am längsten haften, wobei bei Düften der obersten Klasse der Duft am schnellsten flüchtig wird.
Ätherische Öle – Basisnote
Dies ist die unterste Klasse, was nichts über die Wertigkeit aussagt. Beispiele für den Einsatz der Basisnote sind Nervosität, Unruhe, Unbeständigkeit und chronische Prozesse.
Myrrhe, Weihrauch, Zedernholz, Sandelholz und zahlreiche andere Öle besitzen die Basisnote. Bei Düften der Basisnoten ist die Flüchtigkeit am geringsten, der Duft bleibt am längsten haften.
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Ätherische Öle – Herznote
Die Herznote ist die mittlere Klasse, welche zuständig für Verdauung und den Stoffwechsel ist.
Dazu gehören Öle, wie zum Beispiel Kardamom, Fenchel, Anis, Koriander, Pfefferminze und Basilikum.
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Ätherische Öle – Kopfnote
Die Kopfnote stellt die oberste Klasse dar. Ein Öl der Kopfnote wirkt und verdunstet am schnellsten.
Die Kopfnote wird eingesetzt bei Lethargie, Melancholie, Teilnahmslosigkeit und nutzt Öle, wie Rosmarin, Wachholder, Salbei und Lavendel.
Eine gute Mischung enthält von jeder Note ein Öl.
Dies verbindet Körper, Seele und Geist zu einer Einheit.
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Anwendungsbereiche der ätherischen Öle
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1. In der Aromalampe
Zwei bis fünf Tropfen eines ätherischen Öls, je nach Raumgröße, werden in das Wasser der Aromalampe gegeben.
Sind Kinder mit im Raum, sollten geringere Dosen verwendet werden. Die Aromalampe sollte nicht länger als zwei bis drei Stunden am Stück brennen.
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2. Zur Massage
Für die Anwendung in der Aromatherapie werden häufig ätherische Öle zur Massage genutzt. Nach einer ausführlichen Anamnese gilt es herauszufinden, welche Aromaöle für die betreffende Person gerade jetzt die Richtigen sind.
Manche Therapeuten lassen auch den Patienten selbst die Öle „ziehen“. Das bedeutet, dass diese sich, ohne die Namen der Öle zu kennen, oder gar daran zu riechen, einfach intuitiv für ein oder mehrere Öle aus einer Anzahl heraus entscheiden.
Die ätherischen Öle werden dann einem sogenannten Trägeröl zugesetzt, mit dem massiert wird. Beispiele für Trägeröle sind Mandelöl, Jojobaöl, Olivenöl, Kokosnussöl, Sonnenblumenöl und Sesamöl.
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3. Für Umschläge
Ätherische Öle wirken sehr gut in Verbindung mit Umschlägen.
Dem kalten oder warmen Wasser werden die Öle oder das Öl hinzugegeben, miteinander vermischt und ein Tuch damit getränkt.
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4. Als Badezusatz
Da sich die Aromaöle äußerst schlecht mit Wasser vermischen lassen, wird für die Anwendung in der Badewanne mit einer Trägersubstanz gearbeitet.
Die Aromaöle werden in Honig, Sahne, Butter oder Öl (zum Beispiel Mandelöl) eingerührt, vermischt und das Ganze dem Badewasser zugesetzt.
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5. Zur Inhalation
Eine Inhalation kann mit dem passenden ätherischen Öl unterstützt werden. Dies wird dem heißen Wasser zugegeben, verrührt und anschließend inhaliert.
Hier sind zwei bis drei Tropfen absolut ausreichend. Bei Kindern reicht ein Tropfen des ätherischen Öls.
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6. Zum Gurgeln
Reine ätherische Öle können zum Gurgeln eingesetzt werden. Hier gilt der Grundsatz, weniger ist mehr.
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7. Innerliche Einnahme
Die innerliche Einnahme eines ätherischen Öls gehört vollkommen in die Hand eines erfahrenen Therapeuten. Zum einen kann nicht jedes Öl oral verabreicht werden, zum anderen muss hier äußerst auf die Reinheit geachtet werden.
Auch die Menge des Öls, das eingenommen werden soll, darf auf keinen Fall eigenmächtig überschritten werden. Die Experten warnen ausdrücklich zur Vorsicht vor einer Eigenmedikation.
Bei der Anwendung gilt grundsätzlich:
- Bei den Duftlampen wird leider oft Missbrauch getrieben. Es macht keinen Sinn, sie den ganzen Tag brennen zu lassen und ätherische öle in höchster Konzentration einzusetzen. Davon bekommt man höchstens Kopfschmerzen, so Hatt.
- Wenn man zu Allergien neigt, ist es besser, Duftstoffe nur zu therapeutischen Zwecken einzusetzen. Allergiker sollten besser auf eine tägliche Dauer-Aromatherapie verzichten. Das Risiko einer unerwünschten Wirkung und Allergie ist höher, wenn ätherische öle in hohen Konzentrationen oder gar unverdünnt verwendet werden.
- Die orale Anwendung ätherischer Öle sollte nur durch Ärzte oder spezielle Aromatherapeuten erfolgen, die das jeweilige ätherische Öl in allen therapierelevanten und toxikologischen Aspekten genau kennen.
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Ätherische Öle: Die richtige Dosierung
Einige Dosierungsbeispiele, die auf Erfahrungswerten beruhen:
- Bäder: Vollbad 5 bis10 Tropfen, Sitzbäder 4 bis 5 Tropfen
- Duftschalen: 1 bis 6 Tropfen, zwei- bis dreimal am Tag
- Duftlampen: ca. 5 Tropfen, mehrmals am Tag
- Feuchte Anwendungen: 3 bis 4 Tropfen
- Kalte und heiße Kompressen: 1 bis 3 Tropfen
Wenn Aromaöle für eine Massage eingesetzt werden, sollte der Anteil der Aromaöle in der Mischung mit dem jeweiligen Basisöl zwischen einem und drei Prozent ausmachen.
Ob eher ein oder eher drei Prozent hängt davon ab, wie stark das Aromaöl duftet. Mehr als drei Prozent Aromaöl sollte man aber nicht verwenden, da die Gefahr der Hautreizung besteht.
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Aromatherapie Anwendungsgebiete
- Bei Insektenstichen hilft ein Tropfen von reinem Lavendelöl gegen Juckreiz und Schwellung.
- Zur Linderung von Kopfschmerzen eignet sich Pfefferminzöl, mit dem die Schläfen massiert werden. Doch Vorsicht, in der Nähe der Augen darf das ätherische Öl nur ganz sparsam verwendet werden.
- Bei Pickel eignet sich das Betupfen der entzündeten Stellen mit einem Hauch von Teebaumöl.
- Aphrodisierend wirken Öle, wie Ylang Ylang, Rose, Jasmin und Sandelholz.
- Warzen können ebenfalls mit einem kleinen Tropfen Teebaumöl betupft werden.
- Für eine Entspannungsmassage ist Lavendelöl zu empfehlen.
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Bei allen Anwendungen gilt: Weniger ist mehr.
Ebenso ist es äußerst wichtig auf die Reinheit des ätherischen Öls zu achten.
Unwillkommene Reaktionen sind zum Beispiel Unwohlsein, Übelkeit und Kopfschmerzen bis hin zur Anaphylaxie (schwere allergische Sofortreaktion).
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