Lebensenergie ist die Kraft in unserem Körper, die uns Leben „einhaucht“.
Die Lebensenergie – auch Qi, Prana oder Ki genannt – übernimmt zahlreiche Aufgaben in unserem Körper. Wir tun also gut daran, uns um diese Kraft in uns zu bemühen und sie zu pflegen.
Unsere Lebensenergie ist für die Vitalfunktion zuständig, kann uns vor äußeren Einflüssen schützen oder koordiniert sämtliche Muskeln und Organe.
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So kannst du deine Lebensenergie stärken
Du kennst sicher das Gefühl. Wir haben 1000 Dinge zu erledigen, viele davon sind wichtig, einige machen wir sogar gerne. Trotzdem können wir uns einfach nicht aufraffen. Der Grund? Fehlende Energie. Der Körper fühlt sich ausgelaugt und müde.
Wir sehnen uns nach Entspannung und neuer Kraft. Nur in seltenen Fällen steckt hinter den Beschwerden eine Erkrankung. Oftmals ist die Lösung ganz einfach.
Der Mensch braucht mehr Energiequellen wie Entspannung im Leben, um zu neuer Kraft und Energie zu kommen.
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Geistige Übungen für deine Lebensenergie
Oftmals bedrücken uns bestimmte Dinge bewusst oder unbewusst. Es sind beruflicher Stress, Probleme in der Partnerschaft oder sonstige Ereignisse, die unsere Lebensenergie herabsetzen. Daher ist es wichtig, den Geist frei zu bekommen und ihm hin und wieder Ruhe zu gönnen.
Hier hilft vor allem Meditation. Die Fokussierung auf das Nichts, das Bestreben, störende Gedanken beiseite zu schieben, wirken sehr wohltuend auf unsere Psyche. Wem das zu spirituell oder zu abstrakt ist, kann sich auch einmal bewusst dazu zwingen, nichts zu tun.
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Hierfür kann man zum Beispiel in den Wald gehen und sich in eine Hängematte legen, sich im Park auf eine Bank setzen und über einen Teich blicken oder eine zeitlang auf seinem Balkon den Himmel beobachten.
Das kann schon völlig ausreichen, um sich eine geistige Pause zu gönnen.
Körperliche Übungen für deine Lebensenergie
In unseren Kreisen ist Yoga mittlerweile sehr populär geworden. Die Übungen sollen den Energiefluss im Körper unterstützen. Manche Menschen sagen auch, dass Yoga als Vorbereitung für eine gute Meditation genutzt werden kann.
Ich persönlich kann mit Qi Gong etwas mehr anfangen. Hierbei werden bestimmte Meridiane, wie man sie aus der Akupunktur kennt, geöffnet und durch die langsamen, behutsamen Bewegungen auch der Geist stimuliert. Der Körper folgt dem Geist und umgekehrt.
Meditatives Tai Chi hat den gleichen Effekt. Wer möchte, kann sich aber auch einfach an der frischen Luft ordentlich auspowern. Vielleicht kennst Du auch ein paar Menschen oder bist sogar einer von Ihnen, der Sport braucht, um „den Kopf frei zu bekommen“.
Und sicherlich kennt jeder von uns das Gefühl, wenn man sich nach der Bewegung – wie auch immer sie aussehen mag – fitter und energiegeladener fühlt.
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Ernährung für deine Lebensenergie
Auch die Ernährung spielt eine maßgebliche Rolle für die Stärkung unserer Lebensenergie. So gibt es in der Traditionellen Chinesischen Medizin kein Richtig und Falsch, sondern nur ein zu viel oder zu wenig von bestimmten Nahrungsmittelgruppen.
Man könnte es auch wie Paracelsus halten und sagen: „Die Dosis macht das Gift“.
Zu viel Fleisch und Zucker erzeugen beispielsweise zu viel Hitze in unserem Körper und kann damit die Lebensenergie aus dem Gleichgewicht bringen. Und vielleicht hattest Du auch schon Tage, an denen Du Dich besonders gesund ernährt und Dich entsprechend energiegeladener gefühlt hast, als an Tagen, an denen man mal so richtig geschlemmt hast und Dich am Ende kaum noch bewegen konntest oder mochtest.
Zieh deswegen eine Kost vor, die Dich fit und glücklich macht (auch Genuss ist Qi), dann bist Du auf jeden Fall auf dem richtigen Weg!
Medizinische Hilfe für fehlende Lebensenergie
Wem das nicht reicht oder wer doch krank geworden ist, kann sich natürlich auch medizinische Hilfe holen. Akupunktur hilft dabei, die Energie in Deinem Körper wieder in Fluss zu bringen. Wer sich eher mit dem indischen Konzept anfreunden kann, kann auch einen Spezialisten in Sachen Ayurveda zu Rate ziehen und sich beraten lassen.
Zwar werden solche alternativen Heilverfahren selten von der gesetzlichen Krankenkasse bezahlt und müssen daher selbst getragen werden, jedoch wirken sie präventiv und stärkend und kommen nicht erst zum Einsatz, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist.
Es ist nie verkehrt, in seine Gesundheit zu investieren!
Hierzu noch ein kleiner Tipp: Es gibt mittlerweile viele Ärzte oder Mediziner, die hier Zusatzqualifikationen erworben haben, die allerdings wenig in die Tiefe gehen.
Eine Ausbildung in der Traditionellen Chinesischen Medizin dauert beispielsweise einige Jahre und schließt einen Aufenthalt in China mit ein.
Schaut also, wer nur einen paarwöchigen Vertiefungskurs hatte und wer wirklich Experte auf seinem Gebiet ist!
BaGhira von Esoterik Plus bedankt sich herzlich bei entfessledeinleben!
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