Die folgenden Tipps helfen dir beim Regenerieren und zur Entspannung, denn dauerhafter Stress macht krank!
Wenn du diese Tipps befolgst, wirst du wieder gestärkt und positiv in die nächste Woche blicken können und die dafür nötige Kraft gesammelt haben.
Die meisten von uns sind der Meinung, dass man alles, was während der Woche liegengeblieben ist, dann am Wochenende erledigen muss – und dann fühlt man sich am Montag unmotiviert und ausgelaugt.
Manchmal ist eine Woche einfach nur mies verlaufen. Egal wie viel Mühe du dir auch gibst, das Positive zu sehen – manchmal klappt das einfach nicht.
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Als Untersützung für Ruhe & Kraft kannst du auch die Kombination von Arnika & Zirbe nutzen.
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Du kennst es sicher… Man ist genervt, weil die Arbeit zu viel abverlangt, einfach beruflich alles schief oder man mit persönlichen Dingen zu kämpfen hat. Doch egal was der Auslöser dafür ist, du bist nicht allein!
Rücke dich selbst in den Fokus des Geschehens! Alles, was du dafür tun musst, um nach einer stressigen Woche positiv in die nächste zu starten ist… dich um dich und deine Gesundheit zu kümmern!
5 Tipps zum Regenerieren nach einer stressigen Woche
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1. Nimm Abstand von allem was dich stresst
Tue wirklich nur das, was du für dich als gut und stressfrei empfindest. Lass den Wohnungsputz sein, geh früh ins Bett, lass selbst Verabredungen sausen.
Konzentriere dich auf dich selbst und dein persönliches Glück. Manchmal ist so ein halber Tag auf der Couch viel wert und hilft enorm bei der Regeneration nach einer harten Woche.
2. Schütte Endorphine aus
Endorphine sind deine Glückshormone und diese schüttest du massenweise beim Sport aus. Sport wird sich also super positiv auf dein Stresslevel auswirken.
Du wirst sofort ein Glücksgefühl verspüren, welches absolut lohnenswert ist.
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3. Arbeite mit der Marie Kondo Methode
Dies ist für alle die perfekte Methode, um Ordnung in den eigenen Geist und die eigenen vier Wände zu bringen. Deine ganze Haltung wird sich verändern, wenn du in kleinen Schritten dein kleines persönliches Chaos ordnest.
»Die Unordnung im Zimmer entspricht der Unordnung im Herzen« sagt ein japanisches Sprichwort. Marie Kondo weiß das und hat mit ihrer gefeierten Methode das Leben von Millionen Menschen weltweit verändert.
Wenn du noch nie etwas von Marie Kondo gehört hast, dann solltest du diesem Link folgen >>>.
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4. Erledige ein lang aufgeschobenes Herzens-Projekt
Vielleicht möchtest du schon ganz lange mal selbst Marmelade einkochen oder dich endlich kreativ betätigen. Egal was es ist… Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür gekommen.
So hast du nämlich die Möglichkeit, dich mit tollen Sachen zu beschäftigen, die dir Spaß machen und so kannst du auch vollständig abschalten und dich gleichzeitig regenerieren.
Wenn dann zudem alles, was du in Angriff nimmst, gut läuft, hast du am Ende etwas Schönes geschaffen, das deine Stimmung hebt und Zufriedenheit bringt.
5. Nimm dir Zeit für eine gesunde Ernährung
Essen macht glücklich heißt es, aber wenn du Frust nur Ungesundes in dich hineinstopfst, dann wird es dich letztendlich nur unglücklicher machen und das gilt es zu vermeiden.
Überlege vorerst, was du dir Gutes tun möchtest, kauf dann auch genau das ein und lass dir anschließend Zeit bei der Zubereitung.
Nimm dir zudem viel Ruhe und Zeit für deine Mahlzeiten und achte auch deiner Gesundheit zuliebe auf eine gesunde Ernährung.
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Mach einfach mal den Test, indem du nach einer stressigen Woche diese paar Tipps beherzigst.
Du wirst überrascht sein, dass deine Energie wieder aufgeladen ist
…und du erholt und regeneriert in die nächste Woche starten kannst.
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BaGhira wünscht euch ein erholsames und stressfreies Wochenende!
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